Автор Тема: Болталка для сторонников ЗОЖ, правильного питания и активного спорта  (Прочитано 163053 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
завтрак-бутерброд с колбасой и кофе
обед-две котлеты и салат из помидор
ужин-криспы и варенец
Ну очень же мало((
« Последнее редактирование: 02 Декабря 2015, 20:31:32 от ВлаДиана »

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
Смущает сыр и сочетание горошка с картохой.
Правильно смущает. Надо оставить только горох. И прекратить пережаривать.

Оффлайн Kir_o_gas

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 3914
  • Репутация: +1970/-1
  • Пол: Женский
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Район: Электроника
Ну очень же мало((

Может, человек спортом не занимается? Я бы уже умерла с голоду, учитывая мои энергозатратный тренировки)) но и для неспортивного человека всё равно очень голодно.
« Последнее редактирование: 28 Августа 2015, 12:38:14 от Kir_o_gas »

Оффлайн Nata_Kara

  • Гуру
  • ********
  • Сообщений: 1252
  • Репутация: +515/-0
  • Пол: Женский
  • Наталья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
Правильно смущает. Надо оставить только горох. И прекратить пережаривать.
Ну уж раз в неделю на 1-2 ложках раст масла можно пережарить, при чем это кол-во масла идет на 5-ти литровую кастрюлю. Ну а вообще обычно я не пережариваю, даже когда не питаюсь по системе:) если что.

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
Может, человек спортом не занимается? Я бы уже подохла с голоду, учитывая мои тренировки)) но и для неспортивного человека всё равно очень голодно.
Да. Голодно, бесполезно по макронутриентам, неполезно в принципе.

Вы поймите, диеты диетами, но основную часть питания вы должны получать из обычной еды, не из витаминов и добавок. Когда я вижу меньше белка, чем положено, 1200 калорий, колбасу(?!!!) - я говорила, говорю и буду говорить, что это надругательство над своим организмом.

И еще. А что такое криспы? Сухари? На ночь?! Really? Вам же нужно не допускать инсулиновых всплесков после обеда, какие сухари на ночь?

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
Ну уж раз в неделю на 1-2 ложках раст масла можно пережарить, при чем это кол-во масла идет на 5-ти литровую кастрюлю. Ну а вообще обычно я не пережариваю, даже когда не питаюсь по системе:) если что.
Хотите мой вариант нормального супа?

Цветная капуста, курогрудь (сваренная отдельно и кинутая уже после готовности супа), лук, морковка, горошек, 3 белка, один желток. Это две порции на двоих. В мужскую можно положить оставшиеся желтки, сметану, да хоть пережарку.

Детям такие супы нельзя.

Оффлайн Tango

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 550
  • Репутация: +313/-1
  • Пол: Женский
  • на форуме с 23/02/2013
    YearsYearsYearsYears
Хотите мой вариант нормального супа?

Цветная капуста, курогрудь (сваренная отдельно и кинутая уже после готовности супа), лук, морковка, горошек, 3 белка, один желток. Это две порции на двоих. В мужскую можно положить оставшиеся желтки, сметану, да хоть пережарку.

Детям такие супы нельзя.
а почему нельзя? ну если с пережаркой, сметанкой и пр.?
Спящая красавица потому и была красавицей, что просто спала. Не мёрзла, не впадала в истерики, не жрала всё подряд и не трепала себе нервы

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
Кстати, а зачем вообще готовить первое? Особенно на диете? Кто мне расскажет?

Оффлайн СвЧ

  • Профессионал
  • ******
  • Сообщений: 285
  • Репутация: +84/-0
  • Я люблю taganrogmama.ru
  • на форуме с 11/03/2013
    YearsYearsYearsYears
Денис сильно верит в приседания, а в остальном - годен. А верить в приседания - старой бабушки журнал.
Сори за отступление от темы
Как старой бабушки? Вот недавно все приседы рекламили. На сколько помню Таня в первых рядах)

Оффлайн Nata_Kara

  • Гуру
  • ********
  • Сообщений: 1252
  • Репутация: +515/-0
  • Пол: Женский
  • Наталья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
Кстати, а зачем вообще готовить первое? Особенно на диете? Кто мне расскажет?
В моем случае стараюсь готовить такие блюда, которые будет есть вся семья, а не только я. Готовить отдельно каждому - это выше моих сил.

Оффлайн Nata_Kara

  • Гуру
  • ********
  • Сообщений: 1252
  • Репутация: +515/-0
  • Пол: Женский
  • Наталья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
G_t, Ваши советы очень хороши, но все-таки они несколько отличаются от принципов системы -60.

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
а почему нельзя? ну если с пережаркой, сметанкой и пр.?
Давайте разберем полезность каждой составляющей супа.

Курогрудь, как источник белка? Да, если выварить в двух водах. Белок - единственный строительный материал для организма, других - нет. Яйца - отлично.

Овощи - да, включая горох. Сливочное масло детям необходимо, в небольших количествах. Или домашняя сметана. Также они не растолстеют от небольшого количества картошки в супе. Но в целом родительский суп будет для детей пустоват и станет еще одним поводом для ненависти к овощам.
Получается, что родители и дети должны питаться отдельно? да никто так готовить не будет. Разве что не сварится отдельно картошка и не кинется избранным членам семьи.

Плавленый сыр? Пережарка? Кто здесь серьезно считает пережарку полезной, поднимите руки. другой вопрос, что так положено и мы так привыкли.

Вообще, я против первых блюд. Приготовить их по правилам так, чтобы ели все члены семьи, а не традиционным способом - проблематично. Мне проще не готовить совсем. Никто не умер.

Бульоны из любого мяса, содержащего кости - верный путь к камням в почках и панкреатиту. Туда же смело пишите холодец.

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
Сори за отступление от темы
Как старой бабушки? Вот недавно все приседы рекламили. На сколько помню Таня в первых рядах)
1) приседания - хорошая база для начинающих. Без них не построить именно базу.
2) Когда ты начинаешь приседать и доходишь хотя бы до половины собственного веса на плечах в качестве рабочего, ты начинаешь видеть свой квадр. И может оказаться, что расти он будет совсем не так, как у девочки за соседней стойкой.
3) Ты меняешь технику, долбишь многоповторку - квадр все равно растет так, как хочет. Вывод - надо отказываться от нагрузок с весом на плечах.

Денисы, как любые упоротые адепты - вредны. Не вредно смотреть, анализировать и думать головой.

Оффлайн G_t

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 6053
  • Репутация: +3244/-0
  • Пол: Женский
  • тел. 8-988-999-О2-96
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Имя: Татьяна
  • Район: ул. Ленина
G_t, Ваши советы очень хороши, но все-таки они несколько отличаются от принципов системы -60.
Да? А расскажите мне ее принципы, основываясь на медицинских показателях - а я послушаю.
Почему, в частности, вечером можно есть определенный набор продуктов.

Оффлайн Kir_o_gas

  • Активист
  • *********
  • Сообщений: 3914
  • Репутация: +1970/-1
  • Пол: Женский
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYears
  • Район: Электроника
Да как же анализировать без опыта. Этот квадр ну его так,  пока не вылезете не так как у кого-то, не проанализируешь же. Поэтому и спросила.
А почему поинтересовалась, вдруг решусь на качалку. А там же адепты))
Но сорри, ухожу из тему. Спасибо за ответ  :ax:

На качалку очень советую решиться! Только с грамотным тренером.