Автор Тема: Хотите ли вы похудеть?  (Прочитано 7973 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #30 : 13 Апреля 2018, 10:47:41 »
Девочки, на счет ребенка старше года,  я возможно не совсем понятно выразилась,  мне интересны две группы:
1. Группа с ИМТ 27 и выше,  готовая тренироваться в утреннее время, готовая соблюдать режим питания,  отчитываться о своих ощущениях,  о своем настроении,  тут вы должны понимать,  что при таком избыточном весе чуда сиюминутного не произойдет,  это работа над собой,  своими привычками и сомнениями,  вера в успех,  рано или поздно все худеют,  не бывает такого,  чтобы человек соблюдал все рекомендации и не было сдвигов.  Исключением может быть только некоторые проблемы со здоровьем.
Я планирую работать в таком режиме месяц,  дальше посмотрим,  как будет настроение группы. Я бы хотела , чтобы отчеты были и здесь,  на форуме,  вы будете мотивацией для всех остальных девочек,  которые просто читают тему,  которые хотят похудеть,  но не верят в успех,  в общем у вас будет важная и ответственная миссия,  прошу отнестись к этому серьезно.
Какие тренировки. Конечно это не тренировки на мышечный рельеф,  это не аэробные нагрузки,  исключение нагрузок на коленные суставы и голеностоп,  исключение вертикальной нагрузки на позвоночник. Это тренировки на формирование мышечного корсета,  укрепление глубоких мышц спины,  работа с шейно-воротниковой зоной, в общем основная часть тренировки все же на укрепление мышц спины,  если будет зал,  я рассчитываю на работу с фитболом. Ну питание,  тут все понятно,  будет общая встреча,  где мы разберем основные принципы,  сочетаемость продуктов,  временные рамки приема пищи. Вы будете сами составлять свой рацион,  из привычных лично вам продуктов,  я считаю резкое изменение рациона ведет к негативным последствиям,  может быть кратковременный хороший результат,  но единицы останутся в созданных рамках и не вернуться к привычному питанию,  поэтому не люблю марафоны,  гонку за результатом,  я все же за качество,  за осознанный подход к питанию.

2. Группа мамы с детьми,  маленькими,  возможно даже до полугода,  с такими детьми,  которые не разбегаются в стороны)))  Здесь мне не принципиален ваш вес,  даже желательнее,  чтобы он был в пределах нормы (имт до 25) или слегка избыточным.  Здесь мне интересна именно организация рабочего процесса,  и здесь тренировки могут быть более интенсивными,  здесь может быть работа на рельеф,  но важное место по-прежнему занимают мышцы спины.  Почему интересна эта группа,  потому что я сама была мамой с маленьким ребенком,  потому что эти девочки так же хотят работать над собой как и все,  а адекватных условий для такой работы нет,  они не могут прийти в обычную фитнес группу по ряду понятных всем причин и нужно с этим что-то делать)  тут тоже возможно встреча на тему питания,  но жесткого контроля с ежедневными отчетами нет,  естесственно возможны беседы в формате вопрос-ответ,  при желании конечно также возможна закрытая группа для общения и конечно делимся активно своими впечатлениями.
Если есть такие желающие,  стучите в личку. 
С этой группой пока у меня разрозненные мысли в голове,  я хорошо представляю себе тренировочный процесс без детей,  а вот с ними нужно думать и пробовать,  но тема эта очень интересна.

Оффлайн Мама Миши

  • Рекламодатель
  • *****
  • Сообщений: 112
  • Репутация: +40/-0
  • на форуме с 25/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
  • Имя: Лена
  • Район: Большая Бульварная
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #31 : 13 Апреля 2018, 10:55:09 »
Юля, первый раз читаю предложение по похудению, которое подходит мне на 100%.
За исключением времени тренировок. :ah:
А вечером ещё одну группу у Вас никак не получится вести?  :ax:

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #32 : 13 Апреля 2018, 11:01:01 »
Я вечером работаю все дни,  кроме воскресенья)
Напишите ваши параметры,  а еще лучше ответьте на вопросы,  опубликованные выше,  в личку,  мало ли)

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #33 : 13 Апреля 2018, 16:21:39 »
Спасибо всем девочкам,  которые нашли время и написали мне в личку!  Это уже шаг навстречу изменениям :ax:
На данный момент есть 5 добровольцев,  тренироваться будем в зале,  один недостаток это несет дополнительные расходы,  но,  масса преимуществ: нет отвлекающих факторов,  возможность использовать музыку,  есть фитболы,  которые нам очень даже пригодятся,  раздевалка,  само собой))
Зал,  я думаю,  я уже нашла,  осталось в выходные пойти посмотреть что там и как,  время тренировок 10:00 понедельник и среда,  если будет необходимость,  можно добавить пятницу или как я уже писала ранее самостоятельно выполняем домашнее задание.

Оффлайн Манюня

  • Пользователь
  • ***
  • Сообщений: 22
  • Репутация: +6/-0
  • на форуме с 12/03/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #34 : 13 Апреля 2018, 17:43:38 »
Скажите эти тренировки будут с детьми?

Оффлайн Мышечка

  • Опытный
  • *****
  • Сообщений: 248
  • Репутация: +162/-0
  • Пол: Женский
  • на форуме с 23/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
  • Имя: •.♥.•Ҝąтя•.♥.•
  • Район: Приморский парк
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #35 : 13 Апреля 2018, 19:16:56 »
Девочки, даже не раздумывайте, идите и занимайтесь с Юлей. Она опытный и очень корректный тренер! Мы со старшей дочкой ходим на занятия к Юле уже год. Нам нравится! Цель, правда, не похудение, а поддержание тела в хорошей форме. И результаты на лицо. Я на первых занятиях руки вертикально не могла даже минуту держать, а сейчас - даже вспоминать про такое стыдно  :agv:  Спасибо, Юля, за то, что ты делаешь для женщин Таганрога :ax: :give_heart (1):
Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Оффлайн Мышечка

  • Опытный
  • *****
  • Сообщений: 248
  • Репутация: +162/-0
  • Пол: Женский
  • на форуме с 23/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
  • Имя: •.♥.•Ҝąтя•.♥.•
  • Район: Приморский парк
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #36 : 13 Апреля 2018, 20:25:54 »
Написала, а теперь вот думаю. Практически каждая женщина ( больше 44 размера) хочет в каком-нибудь месте похудеть. Так вот и я хочу, но не фанатично. Не придерживаюсь ПП, не соблюдаю режим приёма пищи. Но тем не менее, с тренировками само худеется. Вот и я скинула немного)) а тело, да, конечно стало выглядеть гораздо лучше  :sm181:
Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #37 : 13 Апреля 2018, 21:42:37 »
Катя :give_heart:

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #38 : 13 Апреля 2018, 21:48:20 »
Любая женщина хочет в себе что-то исправить, в каком -нибудь месте похудеть,  я регулярно :agv:

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #39 : 14 Апреля 2018, 11:25:05 »
Скажите эти тренировки будут с детьми?
Нет,  группа,  которая набрана на данный момент без детей)
Если будут желающие с детьми,  прошу писать в ЛС,  возможно через месяц получится организоваться :ax:

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #40 : 14 Апреля 2018, 11:26:23 »
И еще,  девочки,  возможно есть одно место в группе,  может кто еще хочет,  пишите в ЛС :m0424:

Оффлайн Паулина

  • Любитель
  • ****
  • Сообщений: 81
  • Репутация: +47/-0
  • Пол: Женский
  • на форуме с 05/02/2017
    Years
  • Район: центр
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #41 : 14 Апреля 2018, 12:58:35 »
Я тоже рада, что познакомилась с Юлей и периодически хожу к ней на занятия  :give_heart: На занятиях очень дружелюбная и позитивная атмосфера. И если бы кое-кто придерживался еще и ПП, то результат был бы намного лучше (это я про себя :ah:)

Оффлайн zhuzhalka

  • Клуб беспрививочников
  • Гуру
  • ********
  • Сообщений: 2237
  • Репутация: +782/-0
  • Пол: Женский
  • на форуме с 07/03/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #42 : 16 Апреля 2018, 08:31:49 »
 :sm181:
Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Оффлайн Кусочек золота

  • Профессионал
  • ******
  • Сообщений: 258
  • Репутация: +126/-0
  • Пол: Женский
  • Акулина
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #43 : 16 Апреля 2018, 10:25:40 »
Девочки, а куда вы ходите к Юле?
Юля, или Вы скажите, как к Вам попасть? Отзывы очень вдохновляющие!

Оффлайн Пушина

  • Супер-Профи
  • *******
  • Сообщений: 901
  • Репутация: +483/-0
  • Пол: Женский
  • Юлья
  • на форуме с 24/02/2013
    YearsYearsYearsYearsYears
Re: Хотите ли вы похудеть?
« Ответ #44 : 16 Апреля 2018, 15:44:14 »
Добрый день! Как я уже писала выше,  группа сформирована,  ура! На этой неделе план такой:
Вторник: семинар на тему "принципы рационального питания", разберем что же такое рациональное питание,  понятия белков,  жиров и углеводов,  что такое гликемический индекс и как он меняется в зависимости от вида технологической обработки продукта,  а также сочетания продуктов в готовом блюде,  разберем временные рамки приема пищи,  какое количество воды необходимо и каких витаминах нуждается организм в процессе снижения массы тела.
Среда и пятница дни тренировки.
Не смотря на то,  что тренировки еще не начались,  девочки уже активно выполняют подготовительную работу,  а именно ведут дневник питания,  ну и конечно общаются,  позже,  я опубликую краткую историю каждой участницы в этой теме!
Я предлагаю поддержать девочек и пожелать им удачи,  хорошего настроения и достижения поставленных целей :m0424:

 


Проекты Полезные информация Партнеры Группа в соц.сетях Важная информация
Акции и конкурсы Еврошина Instagram Правила
Коммерческие объявления Студия аэродизайна VK Тех.поддержка
Виртуальный Таганрог OK